Ademwerk intro sessie Q4

Een krachtige 75‑minuten sessie om bewuste ademtechnieken te ervaren: vermindering van stress, meer energie en emotionele helderheid. Geschikt voor beginners en gevorderden.

Duur: 75 minuten
Locatie: Kansmoments studio, Keizersgracht 128, Amsterdam
Groep: maximaal 12 deelnemers

Reserveer een plek Lees privacy

Wat is Ademwerk?

Ademwerk (breathwork) omvat begeleide ademtechnieken die het autonome zenuwstelsel reguleren. Tijdens de intro sessie doorlopen we veilige ademcycli, begeleide relaxatie en integratie.

Onze aanpak combineert hatha‑yoga principes met ademritmes, afgestemd op ontspanning en herstel.

Meer over onze methode

Voordelen van deelname

Meer energie

Verhoogde ademcapaciteit en helderheid na sessies.

Minder stress

Kalmering van het zenuwstelsel door ademritmes.

Emotionele helderheid

Veilige ruimte voor innerlijke integratie en verwerking.

Programma — wat je kunt verwachten

Intro & korte intake (10 min)
Opwarming en zachte beweging (10 min)
Geleide ademcyclus (35‑40 min)
Integratie & sharing (10‑15 min)

Breng comfortabele kleding en een fles water. We zorgen voor matten en dekens.

Praktische info

Data Q4: zie kalender in contact
Prijs: €32 per intro sessie
Duur: 75 minuten

Boek nu

Veelgestelde vragen

De sessie is veilig voor de meeste mensen. Informeer ons vooraf bij zwangerschap, ernstige hart‑ of longaandoeningen of psychiatrische voorgeschiedenis.

Nee, de intro sessie is speciaal geschikt voor beginners; instructies zijn stap‑voor‑stap en begeleid.

Zeker — we sluiten af met een korte integratie en gelegenheid voor vragen. Ook per e‑mail of telefoon zijn we bereikbaar.